定期检查自行车的刹车系统，特别是刹车线和刹车片的磨损情况，确保刹车片厚度充足。使用时要避免剧烈急刹车，并定期为刹车系统添加刹车油，保持刹车的敏捷性和可靠性。

优化桨叶入水角度，提高划水推进力。加强手臂和背部肌肉训练，提高划水爆发力。通过高强度间歇训练，提高最后冲刺速度。

通过增加下肢爆发力和灵活性，确保在起跑时能够迅速反应。练习起跑姿势和爆发力的协调性，提高起跑的效率。通过增强核心力量，确保起跑后能迅速进入高速状态。

根据脚型选择支撑或缓震类型，确保鞋底有足够弹性，试穿时留出脚趾活动空间。